什麼叫人際關係？
人際關係就是人們在生產或生活活動過程中所建立的一種社會關係。這種關係會對人們的心理產生影響，會在人的心理上形成某種距離感。
根據魏斯的人際關係律，產生人際關係的原因︰
- 依附的需要 (伴侶或家庭成員)
- 社會整合的需要
- 價值保障的需要
- 可靠同盟的需要 (同學/同事)
- 尋求指導的需要 (老師/教練)
- 關心他人的需要 (朋友)
人際關係的規模︰
- 兩人之間的關係 (單對單)
- 個人與群體的關係 (一班朋友)
- 個人與組織的關係 (公司/所屬組織/社團)
人際關係之好︰
- 協調
- 友好
- 親密
人際關係之壞︰
- 不協調
- 緊張
- 對立
人際關係之中有三種需要︰
- 容納的需要
- 控制的需要
- 感情的需要
容納的需要︰
正面︰交往、溝通、歸屬、參與、隨同
負面︰孤立、退縮、疏遠、排斥、忽視、對立
控制的需要︰
正面︰影響、控制、支配、操縱他人
負面︰拒絕權威、忽視支配、拒絕控制
感情的需要︰
正面︰喜愛、親密、同情、友好、熱心、照顧
負面︰冷淡、疏遠、厭惡、憎恨
人際關係之中，跟別人連結有分主動、被動的。
以下就是心理距離，我們不太計較這個，可以看看一下。
影響人際關係的因素
- 人際吸引力
- 時空上的接近
- 社會文化因素
人際吸引力︰
- 思想態度的相似性
- 需要的互補性
- 感情的相悅性
- 興趣愛好的一致性
- 能力、特長、儀錶和風格
時空上的接近︰
- 生態距離
- 交往頻率
社會文化因素︰
- 社會因素 (生活方式、價值觀念)
- 文化因素
你認為友誼是怎樣的？脆弱？堅固？會有永遠的友誼？
當你跟別人開始一段友誼，就像在學校認識到同學、透過活動、事件而成為朋友，這個現象就是「空間上的親近性」，意思是大家都在同一個空間認識彼此的。
但是一個群體裡還有其他人，為什麼你能跟當中幾位同學或者參與者成為朋友呢？因為你們之間有很多「共同點」和「相似性」，就可能是雙方的性格很相似，或許擁有一致的愛好，滿足了基本的社交需求。
你如何把對方設為「普通朋友」、「好朋友」、「知己」等等身份？
因為大家的標準、角度都不同，不能統一評論。
將一種相識的關係轉化為真正的友誼關係，最重要的是持續增加彼此間「自我暴露」的深度與廣闊度。這是一個漸進而互動的過程，拉近友誼的方式，就像大家會分享自己的秘密，就像成長史、分享自己的生活。這是交心的方式，最初你們跟朋友都是這樣子開始的。
心理學認為，自我暴露是一份真正友誼的開端，也是一個小小的探測，探測這份友誼中的另一方是否願意有所反饋。而對方是否願意回饋，並轉而暴露自己，決定著這段關係能不能繼續下去。
從空間上的親近，到性格愛好上的相似，再到最終的自我暴露與反饋互動。友誼的進化隱匿於細水長流中。看似毫無章法，其實有跡可循。
你們如何去維持友誼？
保持友誼會讓人感到疲倦的，要看雙方肯花多少精力、時間去維持這段關係。當然不能單靠自己一方面維持，久而久之你也累了。
交流是一種互動，通過交流各種事件、各種東西，讓大家更深入認識彼此，並且尋找更多的共同話題。
維持友誼關係的另一個要素是：在付出與給予之間取得一個平衡。
在友誼中，比親密性更重要的，是對好友「社會角色」的支持。支持並尊重其的宗教信仰、愛好、性取向等等。
任何一種不平衡都有可能造成雙方關係的破滅。這每一天都在發生。
為什麼這段友誼會破滅？
在極端情況之下，友誼的破滅源自於背叛與傷害，就像出賣朋友、說中傷的話傷害對方等等。
以下有7種原因使你的友誼關係破滅︰
- 錢的糾紛
- 價值觀不合
- 性格差異
- 實際距離 (生活圈不同)
- 彼此不尊重
- 利用朋友
- 互相嫉妒
- 背後議論朋友
錢的糾紛
這個是最常見的情況，借錢不還錢的個案實在太多了。因為利益糾紛，結果做不成朋友了。
價值觀不合
最簡單的意思︰意見分歧。單是香港事件，大多數人都經歷過絕交了。
性格差異
你跟朋友相處的時候，會察覺、認識到這個朋友性格是如何，相處模式是否愉快的？當你覺得他某些的舉動讓你反感，你就會想疏遠他。
實際距離
即是大家不在同一個生活圈，沒有共同回憶，也沒有聯絡對方的話，這段友誼變得很脆弱了。
彼此不尊重
要學會尊重對方的想法，就像朋友的私隱，不應該問就不問，不應該說就不說。否則對方會很討厭你，只能疏遠你了。
利用朋友
這個例子在現實生活經常發生，當你做工具，換取利益的人，你應該要遠離。
互相嫉妒
這個是最常見的個案，多數發生在女生們的身上，這種行為是非常很損害友誼的。想交到真正的朋友，就要學會彎下腰，與人平等交往，尤其不要在朋友面前炫耀自己。很多例子，當引起朋友嫉妒後，做不成朋友的算是好運了，增添了一個競爭對手也能應付，如果惹來圖財害命的殺身之禍，就大獲了。
背後議論朋友
你可以向他人給予正面評價，不要向他人說你朋友的壞話，這個世界太恐怖了！誰能把話扭曲成第二個意思，傳到他耳中，到時連黃河水也洗不清了！我很不喜歡這種行為，常出現在女生圈子中吧，正是身邊的女生們都很喜歡談別人八卦。
說真的友誼的退淡，拋開以上不利的因素，正是因為我們忘記了共同努力去維持這份友情。你是否還有那樣幾個朋友，依舊能和你做到「平時偶爾聯繫，有事必能幫忙，見面必定親密」的狀態。在這種狀態之下，你們必定依然還保持著自我暴露、互相支持與幫助等長久以來形成的習慣。
而那些不再是好友的，疏離和淡漠的人呢？你不曾努力過，對方也不曾努力過。
面對失去朋友，你會怎樣做？
你可以選擇挽回，也可以選擇放棄。
挽回這段友誼，不是你一個人能完成的事，要雙方有相同意識去挽回的。例如︰重新聯絡、見面、吃飯、參與同一個活動等等。
至於曾經傷害過你、拋棄你的朋友，你應該不太想挽回吧？
換著是我的話，我都很怕，要再一次交出信任給她，因為我不知道她會否再次傷害我。要做到重新信任，要花很長時間，這段友誼會比之前更脆弱吧？那要看你的承受力去到多少，不要勉強去挽回。
一個殘忍的事實是：大多數友誼都比較短暫。
人生變幻無常，友情也是如此。
面對失去這段友誼，你可以…
學會悲傷和哀掉，這是一個告別儀式。
對於一些人而言，友情的破裂與逝去帶來的傷害極大。你不要將這些傷害置之不理，也不要裝作沒事發生。你在心感謝他曾經陪伴你走過那段的時光，也可以憎恨和討厭他的離去，花一些時間來「悲傷」，花一些時間來從心底和他告別。
結束了並不代表需要抹殺過去
和愛情一樣，友情結束了，並不代表你需要將過去一筆勾銷。你可以從這段友誼學到的經驗和感悟，在美好的時光留下的美好回憶，這些會跟著你，成為你的寶藏，不要隨便拋棄它們。
不要不留餘地
沒有人知道未來會如何。你以為你這個的「舊友」可能會在未來重新出現你的生活裡，或是以任何你想得到、想不到的方式出現。因此，不要對著這段關係或著這位舊友惡語相向，在背後捅刀子。給自己和他之間留一段屬於你們兩個的未知空間。
說不定，將來哪天就有新的故事出現呢。
讓你的人際關係更簡單的技巧︰
- 停止過度解讀
- 停止強顏歡笑
- 停止不好意思
- 停止逼迫他人接受意見
- 停止先答應再說
停止過度解讀
我相信這個大家都在日常生活中會發生的，因為別人小小的舉動，例如︰已讀不回你的訊息，就會在自己的心中被無限放大，然後對人際關係的不信任。有機會是對方不小心已讀不回，看到訊息，有事要做，放著一邊，久了忘掉而不回。
停止強顏歡笑
有些人能輕鬆相處，有些人的舉動讓你感到不舒服，這樣子相處會比較累吧？當你面對這些不適合的人，因共事、共處無法避免互動，可以跟他們保持適當的距離，不需要勉強跟他們一起互動，停止強顏歡笑。一句話︰做自己！
停止不好意思
我們經常把他人的感受放到第一，怕自己得罪了對方。可是忽略了自己的感受，對自己有什麼好處？你可以幫助別人，聽朋友訴苦，一旦他們的行為讓你感受到負面情緒，不要忍耐，就適當地婉拒對方。
停止逼迫他人接受意見
跟他人保持良好的溝通是很重要的，若溝通不良，難以維持良好的關係。在表達自己的意見的時候，也需要接納他人的意見，而不是一味強行要求他們接受你的意見。要考慮到自己跟對方的感受，不要把關係造成對立局面。
停止先答應再說
對方邀請你不想去的地方，或請你去做一些不想做的事，你就要立馬拒絕。不要先答應再說，萬一答應對方之後，你想反悔，人家就會說你反悔了，會讓對方扣了印象分。
高品質人際關係的特徵︰
- 開放而真誠
- 關心與體貼
- 安全感和信任
開放而真誠
開放地交流想法，真誠地談論感受。
關心與體貼
雙方很在意彼此，試圖去了解對方的感受。
安全感和信任
兩個人彼此信任，感到安全，也可以讓雙方說出自己的困擾。
在不健康的親密關係裡，沒有開放、真誠、關心、體貼、安全感和信任，而是傷感情的關係遊戲與關係陷阱。
自身經歷
雖然現在我跟好朋友分開了，我感到心痛，可是我盼望著有天能重新聯絡，重新建立友誼。我一般都跟隊友，球圈朋友親近點，因為我們經常見面，一起練球、比賽、吃飯。我轉會來到新球隊一年半，很開心能跟大家打成一片，我很喜歡現在的球隊，像一個家。
跟我中學同學們的生活圈很不同，跟他們比較疏遠，只有打欖球，節日聚會時才見到他們，他們還是老樣子。我跟他們不同之處是，他們都花時間在打機，我不是不打機，只是我現在專注做很多東西（練球，健身，寫文章，管理網站，看書等），少了打機時間。
加上我習慣了自己一個人生活，不是很懂怎樣經營友誼，都是每天固定幾位朋友聊天，也包括我的好朋友。我們經常談日常生活、足球、香港時事、有趣的東西。對於注重新鮮感的朋友們，可能會覺得我談的內容毫無趣味，我都在努力找一些有趣的事跟你們分享吧！
現在我少了接觸社交媒體了，最近我的腦袋已經很亂，再看更加亂。只好下班後看一些有用資訊，學習不同的知識。把學習到的知識，上來跟大家分享一下，推給更多人認識新詞語、新知識。
朋友不需要多，太多朋友你會花精力，時間去維持。人愈大，真心朋友少。學會留著這些懂你的人，斷捨離不合適的朋友，就像是說是非，利用你，或對你毫無益處的朋友們。
很多友誼，不是說有就有，不是說沒有就沒有。只是要看雙方是否願意付出時間、精力去維持友誼。
